10.6 km | 00:46:37 | 04:23/km日期: 2015-12-13 16:55 - 平均心率: 180 - 卡路里: 173 Cal
Pace: 04'10" / 04'10" / 04'19" / 04'24" / 04'43" / 04'22" / 04'26" / 04'38" / 04'22" / 04'11" / 04'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'10" | 00:08'20" |
3 | 04'19" | 00:12'39" |
4 | 04'24" | 00:17'03" |
5 | 04'43" | 00:21'46" |
6 | 04'22" | 00:26'08" |
7 | 04'26" | 00:30'34" |
8 | 04'38" | 00:35'12" |
9 | 04'22" | 00:39'34" |
10 | 04'11" | 00:43'45" |
10.6 | 04'36" | 00:46'37" |