7.7 km | 00:34:54 | 04:33/km日期: 2015-12-08 18:18 - 平均心率: 165 - 卡路里: 124 Cal
Pace: 04'32" / 04'34" / 04'37" / 04'34" / 04'51" / 04'35" / 04'27" / 04'12" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'34" | 00:09'06" |
3 | 04'37" | 00:13'43" |
4 | 04'34" | 00:18'17" |
5 | 04'51" | 00:23'08" |
6 | 04'35" | 00:27'43" |
7 | 04'27" | 00:32'10" |
7.6 | 04'13" | 00:34'54" |