William 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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6.0 km | 00:31:36 | 05:15/km

日期: 2015-04-28 21:25 - 地點: 重陽橋 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 5462 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'44" / 05'08" / 04'37" / 04'43" / 04'44" / 05'35" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'42" (+02'04")

1004 / 1004

145 / 102

2

05'08"

(11'52")

05'07" (+00'29")

1002 / 2007

173 / 112

3

04'37"

(16'29")

04'38"

995 / 3002

182 / 118

4

04'43"

(21'12")

04'42" (+00'04")

1001 / 4003

185 / 114

5

04'47"

(25'59")

04'45" (+00'07")

1006 / 5009

186 / 113

展開計圈分析

今天持續鐵腿中~輕鬆跑~

4月累積里程 : 292.77 km

2014 大鵬灣星空英雄馬拉松紀念款累積 : 1141.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jason 大叔, 阮思兆和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'08"	00:11'52"
3	04'37"	00:16'29"
4	04'43"	00:21'12"
5	04'44"	00:25'56"
6	05'35"	00:31'31"
6.0	07'11"	00:31'36"

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