4.5 km | 00:28:40 | 06:23/km日期: 2021-10-03 18:38 - 平均心率: 169 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 4056 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'07" / 05'58" / 06'10" / 07'25" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'23" (+00'13") | 398 / 398 | 205 / 143 |
2 | | 43'12" (+40'02") | 35 / 433 | 89 / 25 |
3 | | 03'10" | 408 / 841 | 212 / 148 |
4 | | 48'46" (+45'36") | 31 / 873 | 77 / 26 |
5 | | 03'14" (+00'04") | 405 / 1278 | 214 / 143 |
6 | | 41'46" (+38'36") | 36 / 1314 | 79 / 30 |
7 | | 03'10" | 410 / 1725 | 216 / 145 |
8 | | 54'33" (+51'23") | 27 / 1753 | 75 / 24 |
9 | | 03'14" (+00'04") | 400 / 2153 | 216 / 141 |
10 | | 47'19" (+44'09") | 31 / 2185 | 81 / 25 |
11 | | 03'20" (+00'10") | 403 / 2588 | 213 / 139 |
12 | | 01:11'05" (+07'55") | 21 / 2609 | 82 / 17 |
13 | | 03'22" (+00'12") | 405 / 3014 | 212 / 139 |
14 | | 40'52" (+37'42") | 36 / 3051 | 61 / 39 |
15 | | 03'22" (+00'12") | 409 / 3461 | 212 / 139 |
16 | | 49'30" (+46'20") | 30 / 3491 | 44 / 45 |
17 | | 03'28" (+00'18") | 403 / 3894 | 211 / 136 |
18 | | 43'22" (+40'12") | 36 / 3931 | 63 / 36 |
19 | | 10'22" (+07'12") | 138 / 4069 | 132 / 72 |
20 | | 03'22" (+00'12") | 405 / 4474 | 213 / 138 |
21 | | 12'05" (+08'55") | 12 / 4486 | 93 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 410.70 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'58" | 00:12'05" |
3 | 06'10" | 00:18'15" |
4 | 07'25" | 00:25'40" |
4.5 | 06'08" | 00:28'40" |