戴銘成 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

戴銘成新竹
ID 492965

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4.9 km | 00:29:24 | 05:58/km

日期: 2021-10-05 18:33 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 31°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'18" / 05'10" / 05'10" / 05'16" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'04")

998 / 998

2

05'10"

(10'23")

05'09"

1001 / 1999

3

05'15"

(15'38")

05'14" (+00'05")

1001 / 3001

4

05'16"

(20'54")

05'14" (+00'05")

1003 / 4004

5

08'13"

(29'07")

08'56" (+03'47")

918 / 4923

10月累積里程 : 57.53 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	05'10"	00:15'38"
4	05'16"	00:20'54"
4.9	08'54"	00:29'07"

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