10.2 km | 01:32:39 | 09:04/km日期: 2021-10-04 18:11 - 總爬升: 203 m - 地點: 高速公路橋下到新北大小來回一圈 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 130 - 卡路里: 652 Cal - 總步數: 16290 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 10'20" / 12'32" / 09'05" / 08'25" / 07'53" / 08'28" / 07'32" / 06'20" / 08'43" / 09'31" / 17'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'25" (+04'16") | 1007 / 1007 | 202 / 47 |
2 | | 12'52" (+06'43") | 1006 / 2014 | 204 / 38 |
3 | | 09'03" (+02'54") | 1009 / 3023 | 165 / 66 |
4 | | 08'20" (+02'11") | 1005 / 4029 | 164 / 72 |
5 | | 07'44" (+01'35") | 1003 / 5032 | 163 / 78 |
6 | | 08'25" (+02'16") | 1008 / 6040 | 162 / 72 |
7 | | 07'37" (+01'28") | 1002 / 7042 | 166 / 78 |
8 | | 06'09" | 1005 / 8048 | 177 / 91 |
9 | | 08'55" (+02'46") | 1005 / 9053 | 157 / 71 |
10 | | 10'13" (+04'04") | 1007 / 10061 | 172 / 56 |
11 | | 10'40" (+04'31") | 214 / 10275 | 179 / 52 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
55.55 km 美津濃 k1ga2050-26寬版 累積 :
218.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 12'32" | 00:22'52" |
3 | 09'05" | 00:31'57" |
4 | 08'25" | 00:40'22" |
5 | 07'53" | 00:48'15" |
6 | 08'28" | 00:56'43" |
7 | 07'32" | 01:04'15" |
8 | 06'20" | 01:10'35" |
9 | 08'43" | 01:19'18" |
10 | 09'31" | 01:28'49" |
10.2 | 17'54" | 01:32'39" |