Brian Lin 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

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3.0 km | 00:16:13 | 05:23/km

日期: 2015-04-26 19:16 - 地點: 三民 - 天氣: 尚可 - 平均心率: 170 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'43" / 1129'10" /

緩跑2K再小加速一下，結束今日訓練～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 209.68 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 923.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, 陳在瑩和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'43"	00:11'42"
3.0	04'29"	00:16'13"

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