May Xu 2021/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

May Xu 台北市
ID 310416

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5.1 km | 00:31:47 | 06:16/km

日期: 2021-10-04 20:36 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'34" / 06'19" / 06'18" / 06'12" / 06'12" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
3	06'18"	00:19'11"
4	06'12"	00:25'23"
5	06'12"	00:31'35"
5.1	04'15"	00:31'52"

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