顏世榮 2021/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

顏世榮台中
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2.6 km | 00:18:37 | 07:04/km

日期: 2021-10-04 18:44 - 平均心率: 115 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'20" / 06'52" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'10")

06'52"

1000 / 2000

3

04'26"

(18'37")

07'02" (+00'10")

631 / 2631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'52"	00:14'12"
2.6	07'02"	00:18'39"

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