Cheng-Yu 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Yu 屏東
ID 81276

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2.6 km | 00:39:50 | 15:13/km

日期: 2021-10-03 16:06 - 平均心率: 94 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 33°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'48" / 14'38" / 19'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

13'23"

1000 / 1000

2

14'38"

(28'01")

14'38" (+01'15")

1000 / 2000

3

11'48"

(39'50")

19'06" (+05'43")

618 / 2618

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 6.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	14'38"	00:27'26"
2.6	19'07"	00:39'15"

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