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簡志光
桃園
ID 353501
42 位追隨者
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簡志光
201.6 km
|
08:36:30
|
23.4 km/h
日期:
2021-10-02 03:36
-
總爬升:
1681 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
1996 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'35"
(14'35")
20.57 (-23.33)
5000 / 5000
2
08'35"
(23'11")
34.95 (-8.95)
5000 / 10000
3
12'31"
(35'42")
24.00 (-19.90)
5000 / 15000
4
13'32"
(49'15")
22.22 (-21.68)
5000 / 20000
5
10'34"
(59'50")
28.57 (-15.33)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'48"
(01:10'38")
27.91 (-16.00)
5000 / 30000
7
10'45"
(01:21'24")
27.91 (-16.00)
5000 / 35000
8
13'24"
(01:34'48")
22.50 (-21.40)
5000 / 40000
9
09'49"
(01:44'38")
30.77 (-13.13)
5000 / 45000
10
09'26"
(01:54'04")
31.86 (-12.04)
5000 / 50000
11
12'17"
(02:06'21")
24.49 (-19.41)
5000 / 55000
12
07'21"
(02:13'43")
40.91 (-2.99)
5000 / 60000
13
08'12"
(02:21'55")
36.73 (-7.17)
5000 / 65000
14
07'52"
(02:29'48")
38.30 (-5.60)
5000 / 70000
15
07'06"
(02:36'55")
42.35 (-1.55)
5000 / 75000
16
32'53"
(03:09'48")
9.14 (-34.77)
5000 / 80000
17
19'35"
(03:29'23")
15.32 (-28.58)
5000 / 85000
18
20'31"
(03:49'54")
14.63 (-29.27)
5000 / 90000
19
08'26"
(03:58'20")
35.64 (-8.26)
5000 / 95000
20
14'20"
(04:12'41")
20.93 (-22.97)
5000 / 100000
21
07'29"
(04:20'11")
40.45 (-3.45)
5000 / 105000
22
08'46"
(04:28'57")
34.29 (-9.62)
5000 / 110000
23
08'46"
(04:37'44")
34.29 (-9.62)
5000 / 115000
24
10'41"
(04:48'25")
28.12 (-15.78)
5000 / 120000
25
09'06"
(04:57'31")
33.03 (-10.87)
5000 / 125000
26
09'49"
(05:07'20")
30.77 (-13.13)
5000 / 130000
27
28'23"
(05:35'44")
10.59 (-33.31)
5000 / 135000
28
06'51"
(05:42'35")
43.90
5000 / 140000
29
07'08"
(05:49'44")
42.35 (-1.55)
5000 / 145000
30
12'10"
(06:01'54")
24.66 (-19.24)
5000 / 150000
31
12'24"
(06:14'18")
24.32 (-19.58)
5000 / 155000
32
25'39"
(06:39'57")
11.73 (-32.18)
5000 / 160000
33
10'20"
(06:50'18")
29.03 (-14.87)
5000 / 165000
34
10'52"
(07:01'11")
27.69 (-16.21)
5000 / 170000
35
09'07"
(07:10'18")
33.03 (-10.87)
5000 / 175000
36
12'17"
(07:22'36")
24.49 (-19.41)
5000 / 180000
37
12'25"
(07:35'01")
24.16 (-19.74)
5000 / 185000
38
22'53"
(07:57'54")
13.14 (-30.76)
5000 / 190000
39
15'57"
(08:13'51")
18.85 (-25.05)
5000 / 195000
40
01'02"
(08:14'53")
18.18 (-25.72)
314 / 195314
41
00'01"
(08:14'55")
15.25 (-28.65)
5 / 195319
42
14'37"
(08:29'33")
20.57 (-23.33)
5000 / 200319
43
06'57"
(08:36'30")
10.78 (-33.12)
1250 / 201569
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
908.75 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
1.4 %
2
20.8
1.1 %
3
19.8
1.3 %
4
18.5
1.9 %
5
26.9
-4.4 %
6
42.4
-3.8 %
7
36.7
-2.3 %
8
39.1
-2.8 %
9
32.1
-1.4 %
10
27.9
-0.9 %
11
26.1
-0.8 %
12
24.7
-0.6 %
13
22.8
1.3 %
14
23.8
-0.5 %
15
22.8
2.3 %
16
23.4
-1.3 %
17
22.6
-0.4 %
18
25.2
-0.4 %
19
18.3
1.0 %
20
22.6
-0.3 %
21
21.3
-0.4 %
22
31.3
1.0 %
23
28.1
-0.2 %
24
31.3
-0.5 %
25
33.3
-0.2 %
26
31.3
1.0 %
27
25.5
-0.7 %
28
28.8
1.5 %
29
23.1
-2.3 %
30
32.1
1.0 %
31
34.3
1.2 %
32
18.8
1.8 %
33
28.1
-0.8 %
34
31.9
-0.4 %
35
33.0
1.6 %
36
29.8
1.4 %
37
12.2
1.2 %
38
24.8
1.5 %
39
29.3
3.0 %
40
29.8
1.5 %
41
31.6
1.2 %
42
30.3
1.1 %
43
33.6
1.5 %
44
34.0
1.6 %
45
25.2
-2.7 %
46
27.9
3.0 %
47
35.3
1.6 %
48
29.8
3.1 %
49
35.3
4.7 %
50
32.1
3.1 %
51
35.0
1.4 %
52
24.2
4.2 %
53
21.1
6.5 %
54
21.6
5.1 %
55
24.3
4.5 %
56
46.2
-2.2 %
57
37.5
-2.0 %
58
46.8
-3.1 %
59
40.4
2.7 %
60
35.6
4.7 %
61
39.6
-2.7 %
62
43.4
-3.5 %
63
39.6
3.2 %
64
39.6
-0.6 %
65
26.3
3.1 %
66
22.4
3.3 %
67
21.8
-6.6 %
68
150.0
-0.9 %
69
62.1
-6.1 %
70
55.4
-4.7 %
71
39.1
-1.1 %
72
44.4
-1.4 %
73
44.4
-1.1 %
74
42.9
-0.8 %
75
40.9
-1.0 %
76
24.7
-1.0 %
77
4.1
-1.4 %
78
5.6
3.1 %
79
22.1
1.5 %
80
24.7
2.1 %
81
20.1
5.5 %
82
19.8
3.8 %
83
14.2
7.1 %
84
12.3
7.7 %
85
13.4
6.5 %
86
10.1
7.8 %
87
12.5
6.0 %
88
11.3
-3.7 %
89
20.5
3.2 %
90
39.6
-6.6 %
91
33.6
-5.1 %
92
41.9
-4.5 %
93
39.1
-5.1 %
94
33.0
-2.9 %
95
32.1
-8.4 %
96
36.7
-6.8 %
97
30.8
-8.9 %
98
10.4
-7.6 %
99
16.9
1.3 %
100
40.9
1.2 %
101
42.9
-0.6 %
102
42.4
-1.6 %
103
37.5
1.0 %
104
43.9
2.0 %
105
35.3
-2.0 %
106
34.6
-0.6 %
107
34.3
1.0 %
108
33.3
-0.4 %
109
36.0
-0.1 %
110
32.7
-0.5 %
111
33.0
3.0 %
112
35.6
-0.2 %
113
34.6
-0.9 %
114
36.4
1.3 %
115
31.9
-0.2 %
116
20.2
1.0 %
117
26.7
2.4 %
118
27.9
-3.2 %
119
38.3
-1.1 %
120
34.0
2.3 %
121
42.9
-1.4 %
122
25.0
1.7 %
123
25.7
-1.7 %
124
45.6
-1.6 %
125
36.4
1.0 %
126
32.7
2.0 %
127
23.8
1.7 %
128
34.6
-0.9 %
129
34.3
2.0 %
130
30.3
-1.9 %
131
5.5
-0.8 %
132
12.5
2.0 %
133
6.7
1.0 %
134
27.3
-1.1 %
135
39.1
1.0 %
136
40.4
-0.7 %
137
41.9
-0.3 %
138
43.9
1.0 %
139
44.4
-0.2 %
140
49.3
1.3 %
141
46.2
-0.4 %
142
48.0
1.5 %
143
48.6
-0.7 %
144
37.1
-2.2 %
145
34.6
-0.4 %
146
15.9
-1.2 %
147
29.0
1.2 %
148
31.0
2.3 %
149
24.5
3.0 %
150
30.8
-3.1 %
151
32.1
-0.7 %
152
16.1
4.5 %
153
22.6
-3.3 %
154
35.6
2.5 %
155
24.3
3.2 %
156
3.2
-0.8 %
157
37.5
-2.4 %
158
38.3
-2.4 %
159
32.7
1.0 %
160
30.0
1.5 %
161
24.0
2.7 %
162
36.4
2.0 %
163
30.3
2.9 %
164
27.5
2.8 %
165
29.5
-4.8 %
166
25.0
2.1 %
167
31.0
-2.5 %
168
32.1
3.0 %
169
26.7
2.0 %
170
24.8
-3.8 %
171
44.4
-3.3 %
172
33.6
-2.7 %
173
36.7
-0.9 %
174
22.2
-0.1 %
175
36.0
1.5 %
176
24.3
2.8 %
177
30.3
-1.0 %
178
19.0
4.0 %
179
30.5
-2.5 %
180
22.1
-0.2 %
181
21.4
1.0 %
182
14.1
0.0 %
183
31.9
1.0 %
184
33.0
2.0 %
185
36.4
-0.3 %
186
20.6
1.0 %
187
27.1
1.0 %
188
20.9
1.0 %
189
5.0
1.0 %
190
21.1
1.7 %
191
17.1
1.4 %
192
20.8
1.3 %
193
19.9
1.8 %
194
18.1
2.8 %
195
18.5
3.1 %
196
17.3
2.8 %
197
16.7
2.6 %
198
30.5
-2.0 %
199
32.1
-1.1 %
200
18.1
-0.8 %
201
16.4
-0.9 %
201.6
9.0
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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|
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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randallkwo
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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|
05:09/km
王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
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7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
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Inna Chang
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5.5 km/h
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