William 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

日期: 2015-04-27 05:18 - 地點: 三重體育館 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 5440 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'48" / 06'06" / 05'53" / 05'44" / 05'37" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'08")

1001 / 1001

176 / 83

2

06'09"

(12'57")

06'06" (+00'27")

1006 / 2008

180 / 90

3

05'50"

(18'47")

05'51" (+00'12")

994 / 3003

180 / 94

4

05'44"

(24'31")

05'43" (+00'04")

1002 / 4005

181 / 96

5

05'41"

(30'12")

05'39"

1003 / 5008

181 / 97

6

00'06"

(30'18")

38'42" (+33'03")

2 / 5011

80 / 32

新北市

William

謝謝寶哥的早餐

·

新北市

William

謝謝小若幫忙採購

·

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William

·

新北市

William

·

昨天大戰一場，累死人了。
要不是有要事與三蘆團友討論，好想再偷懶睡久一點。

4月累積里程 : 292.77 km

NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 : 2283.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JCY, Tim Yu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'06"	00:12'54"
3	05'53"	00:18'47"
4	05'44"	00:24'31"
5	05'37"	00:30'08"
5.0	13'06"	00:30'15"

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朋友動態

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