李榮漢 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

李榮漢台北市
ID 355

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全馬 | 04:37:09 | 06:34/km | 第26馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松賽

官方成績
日期	2013-05-11
成績	04:37:09
總名次	192 / 789
分組名次	42 / 159
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21" (+02'26")

01:08'19" (+03'33")

10 km

(01:08'19")

00:36'58" (+08'03")

15 km

(01:41'15")

00:32'56" (+04'01")

01:10'43" (+05'57")

20 km

(02:19'02")

00:37'47" (+08'52")

25 km

(02:55'30")

00:36'28" (+07'33")

01:06'32" (+01'46")

30 km

(03:25'34")

00:30'04" (+01'09")

35 km

(04:01'25")

00:35'51" (+06'56")

01:04'46"

40 km

(04:30'20")

00:28'55"

Finish

(04:37:09)

日期: 2013-05-11 05:05 - 總爬升: 1197 m - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 優質賽事，風景不錯，志工熱心，啦啦隊很辣
給 5 星

5月累積里程 : 206.29 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide (FY11) 累積 : 2560.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 阿杰和其他 14 人說推

·

吉哥水啊` 差不多一起到達

2013-05-11 15:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'05"	00:12'20"
3	06'07"	00:18'27"
4	05'53"	00:24'20"
5	07'01"	00:31'21"
6	06'58"	00:38'19"
7	07'18"	00:45'37"
8	07'35"	00:53'12"
9	07'45"	01:00'57"
10	07'22"	01:08'19"
11	08'47"	01:17'06"
12	07'58"	01:25'04"
13	05'25"	01:30'29"
14	05'20"	01:35'49"
15	05'26"	01:41'15"
16	06'25"	01:47'40"
17	06'54"	01:54'34"
18	07'04"	02:01'38"
19	07'59"	02:09'37"
20	09'25"	02:19'02"
21	08'25"	02:27'27"
22	08'34"	02:36'01"
23	08'21"	02:44'22"
24	05'39"	02:50'01"
25	05'29"	02:55'30"
26	05'57"	03:01'27"
27	05'20"	03:06'47"
28	05'57"	03:12'44"
29	05'38"	03:18'22"
30	07'12"	03:25'34"
31	08'37"	03:34'11"
32	09'08"	03:43'19"
33	06'59"	03:50'18"
34	05'11"	03:55'29"
35	05'56"	04:01'25"
36	05'13"	04:06'38"
37	05'34"	04:12'12"
38	05'35"	04:17'47"
39	06'26"	04:24'13"
40	06'07"	04:30'20"
41	05'21"	04:35'41"
41.3	05'27"	04:37'09"

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