愛麗絲 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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3.0 km | 00:27:54 | 09:15/km

日期: 2021-10-01 05:56 - 平均心率: 127 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 09'14" / 09'50" / 12'45" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'59"

(18'03")

08'59"

1000 / 2000

3

09'44"

(27'47")

09'44" (+00'45")

1000 / 3000

4

00'07"

(27'54")

07'58"

15 / 3015

雲林

愛麗絲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.76 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Apo, 雷皇正和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'50"	00:19'04"
3	12'45"	00:31'49"
3.0	07'41"	00:31'56"

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