9.6 km | 00:50:46 | 05:16/km日期: 2021-09-30 04:55 - 平均心率: 117 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'55" / 06'06" / 05'30" / 05'15" / 05'00" / 04'52" / 04'41" / 04'36" / 04'34" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+04'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'06" (+02'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'00" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" (+01'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'36" (+01'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'34" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" (+01'03") | 202 / 9202 |
11 | | 03'22" | 392 / 9594 |
12 | | 04'15" (+00'53") | 21 / 9616 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 311.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 06'06" | 00:14'01" |
3 | 05'30" | 00:19'31" |
4 | 05'15" | 00:24'46" |
5 | 05'00" | 00:29'46" |
6 | 04'52" | 00:34'38" |
7 | 04'41" | 00:39'19" |
8 | 04'36" | 00:43'55" |
9 | 04'34" | 00:48'29" |
9.6 | 03'45" | 00:50'48" |