愛麗絲 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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5.0 km | 00:51:35 | 10:15/km

日期: 2021-09-30 06:11 - 平均心率: 121 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 10'25" / 10'40" / 10'11" / 10'08" / 12'09" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

10'06" (+00'26")

1000 / 1000

2

10'28"

(20'34")

10'28" (+00'48")

1000 / 2000

3

09'40"

(30'14")

09'40"

1000 / 3000

4

10'07"

(40'22")

10'07" (+00'27")

1000 / 4000

5

10'54"

(51'17")

10'54" (+01'14")

1000 / 5000

6

00'18"

(51'35")

10'48" (+01'08")

27 / 5027

雲林

愛麗絲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.19 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Apo, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	10'40"	00:21'05"
3	10'11"	00:31'16"
4	10'08"	00:41'24"
5	12'09"	00:53'33"
5.0	10'44"	00:53'51"

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