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    陳皇儒 桃園
    ID 50374
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳皇儒 
    7.2 km | 00:45:26 | 06:19/km
    日期: 2021-09-30 05:50 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 07'04" / 06'21" / 06'12" / 06'20" / 06'16" / 06'01" / 06'08" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'03"  (07'03")
    		07'03" (+01'03")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'24")
    		06'20" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'11"  (19'35")
    		06'11" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'20"  (25'55")
    		06'20" (+00'20")1000 / 4000
    5
    06'16"  (32'12")
    		06'16" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (38'13")
    		06'00"1000 / 6000
    7
    06'07"  (44'20")
    		06'07" (+00'07")1000 / 7000
    8
    01'05"  (45'26")
    		06'12" (+00'12")176 / 7176
    桃園
    陳皇儒
    · 留言

    今天是戰士哥在中原操場定例跑步的最後一天，之後就可能要去台北或是其他地方大團練時才有機會再一起跑了，所以大夥都來陪戰士跑跑聊聊，感謝戰士給予許多跑步的觀念，而且不吝分享跑馬的補給與許多我們都不知道但要注意的事項，非常感謝您，也期待下一次一起跑步的機會！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 120.32 km NIKE ZOOM FLY 880848009 累積 : 1328.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    淑君, 廖文興 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    dylan Lee 皇儒早安，晨運愉快！
    很高興在中原認識您
    謝謝這段日子的陪跑
    未來會找時間回中原
    與大家再聚聚的！謝謝
    2021-09-30 08:29 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 皇儒早安～運動愉快！
    2021-09-30 08:48 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 哇！可惜我沒入境來搶拍一下😆😆
    2021-09-30 09:56 ·
     1 個人推
    芸涵 皇儒早安，記得下次遇到要把教練傳授的注意事項跟秘訣分享給我😄
    2021-09-30 10:02 ·
     1 個人推
    SFHuang 皇儒早安 要請教練出書了🤣
    2021-09-30 10:51 ·
     1 個人推
    劉盛寶 皇儒早安！人少士氣不能少，我們要繼續加油💪
    2021-09-30 10:53 ·
     1 個人推
    Judy 今天中原充滿友情味！
    2021-09-30 12:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'21"00:13'25"
    306'12"00:19'37"
    406'20"00:25'57"
    506'16"00:32'13"
    606'01"00:38'14"
    706'08"00:44'22"
    7.206'14"00:45'28"

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