魏玉勤 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

魏玉勤基隆
ID 517505

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2.0 km | 00:53:45 | 26:44/km

日期: 2021-09-29 07:45 - 平均心率: 107 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 22'20" / 27'56" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'05"

(23'05")

23'05"

1000 / 1000

2

27'55"

(51'01")

27'55" (+04'50")

1000 / 2000

3

02'44"

(53'45")

04:29'09" (+06'04")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 277.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'20"	00:22'20"
2	27'56"	00:50'16"
2.0	24'33"	00:50'31"

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