周漢忠 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

周漢忠桃園
ID 3932

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1.9 km | 00:12:15 | 06:37/km

日期: 2021-09-28 17:38 - 地點: 內壢 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'01" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

05'14"

(12'15")

06'08"

852 / 1852

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 345.73 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 581.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

沈政宏, 沈志欽和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.9	06'08"	00:12'15"

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