ting 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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ting

00:18:05

日期: 2021-09-28 21:02 - 地點: 婷婷家 - 平均心率: 52 - 卡路里: 11 Cal

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好開心在這認識好多腳勤的朋友

需要好眠
https://youtu.be/XYp3wTCMOJs
《每日一句》

宜回到初心
不要只想著放棄
為了保持走下去的動力，在很多辛苦的時候撐下去，其實沒有什麼秘訣，就是要記得問自己：「你為什麼來？」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李嘉偉, 克里斯和其他 18 人說推

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觀看另 8 則留言

金賀菈哈哈看起來一樣腰瘦，話說妳好厲害都吃不胖😏😏

2021-09-29 14:35 ·

1 個人推

林家治婷為誰而戰？為何而戰？

2021-09-29 18:43 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:18'05"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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