6.3 km | 00:39:28 | 06:17/km日期: 2021-09-29 05:56 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'20" / 06'22" / 06'18" / 06'11" / 06'18" / 06'16" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" | 280 / 6280 |
早上氣溫微涼，跑起來舒服！
和淑貌姐跟戰士哥一起跑聊，太陽出來後就感覺到熱了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
120.32 km 
NIKE ZOOM FLY 880848009 累積 :
1328.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'22" | 00:12'42" |
| 3 | 06'18" | 00:19'00" |
| 4 | 06'11" | 00:25'11" |
| 5 | 06'18" | 00:31'29" |
| 6 | 06'16" | 00:37'45" |
| 6.3 | 06'10" | 00:39'29" |
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