Shui Shing Tommy Wong 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

20.5 km | 04:06:24 | 12:02/km

日期: 2015-04-26 08:30 - 總爬升: 633 m - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 09'55" / 10'20" / 11'06" / 10'52" / 09'19" / 12'34" / 12'24" / 19'25" / 11'40" / 15'38" / 25'59" / 07'20" / 06'26" / 11'29" / 13'50" / 10'23" / 11'08" / 10'46" / 11'18" / 10'06" / 09'24" /

新界

Shui Shing Tommy Wong

半滿的城門水塘,吸引了不少遊人走到平時去不到的地方!

·

完成逆走衛徑九龍坑山-鉛礦坳-城門水塘！

4月累積里程 : 242.70 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

yuk, 新移民和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	10'20"	00:20'15"
3	11'06"	00:31'21"
4	10'52"	00:42'13"
5	09'19"	00:51'32"
6	12'34"	01:04'06"
7	12'24"	01:16'30"
8	19'25"	01:35'55"
9	11'40"	01:47'35"
10	15'38"	02:03'13"
11	25'59"	02:29'12"
12	07'20"	02:36'32"
13	06'26"	02:42'58"
14	11'29"	02:54'27"
15	13'50"	03:08'17"
16	10'23"	03:18'40"
17	11'08"	03:29'48"
18	10'46"	03:40'34"
19	11'18"	03:51'52"
20	10'06"	04:01'58"
20.5	09'24"	04:06'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"