10.2 km | 01:14:49 | 07:20/km日期: 2021-09-27 20:31 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 15570 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 10'18" / 06'25" / 07'03" / 07'50" / 08'04" / 06'17" / 06'34" / 06'38" / 06'43" / 07'07" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'14" (+04'01") | 1007 / 1007 | 242 / 40 |
2 | | 06'31" (+00'18") | 1005 / 2012 | 185 / 82 |
3 | | 06'53" (+00'40") | 1002 / 3014 | 201 / 71 |
4 | | 07'49" (+01'36") | 1001 / 4016 | 211 / 60 |
5 | | 07'59" (+01'46") | 1009 / 5025 | 219 / 57 |
6 | | 06'13" | 1005 / 6031 | 191 / 83 |
7 | | 06'32" (+00'19") | 1004 / 7036 | 194 / 78 |
8 | | 06'35" (+00'22") | 1005 / 8041 | 200 / 75 |
9 | | 06'39" (+00'26") | 1012 / 9053 | 197 / 76 |
10 | | 07'03" (+00'50") | 1007 / 10061 | 208 / 67 |
11 | | 09'03" (+02'50") | 200 / 10261 | 223 / 49 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.20 km Mizuno Wave Rider 22 粉紅 累積 :
2111.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'18" | 00:10'18" |
2 | 06'25" | 00:16'43" |
3 | 07'03" | 00:23'46" |
4 | 07'50" | 00:31'36" |
5 | 08'04" | 00:39'40" |
6 | 06'17" | 00:45'57" |
7 | 06'34" | 00:52'31" |
8 | 06'38" | 00:59'09" |
9 | 06'43" | 01:05'52" |
10 | 07'07" | 01:12'59" |
10.2 | 09'08" | 01:14'49" |