楊承翰(Antony) 2021/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊承翰(Antony) 台中
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楊承翰(Antony)

3.1 km | 00:18:11 | 05:57/km

日期: 2021-10-02 17:58 - 平均心率: 164 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 05'44" / 05'53" / 06'16" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.21 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Ying Ming Hsieh 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'53"	00:11'37"
3	06'16"	00:17'53"
3.1	05'40"	00:18'11"

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