柯明昌 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
ID 106606

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3.2 km | 00:20:10 | 06:16/km

日期: 2015-04-24 21:23 - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 04'50" / 05'23" / 05'45" / 19'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'49"

986 / 986

2

05'28"

(10'13")

05'22" (+00'33")

1016 / 2002

3

05'42"

(15'55")

05'43" (+00'54")

994 / 2997

4

04'15"

(20'10")

19'41" (+14'52")

215 / 3213

兒子考試考完~約夜跑放鬆一下~~

4月累積里程 : 146.76 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1249.8 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

土撥鼠, 承偉和其他 35 人說推

·

觀看另 4 則留言

兩光路人甲打完籃球又跑，水喔

2015-04-25 16:04 ·

1 個人推

柯明昌專帥晚上好喔~~我兒子最近瘋籃球中~~哈哈哈~~

2015-04-25 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'23"	00:10'13"
3	05'45"	00:15'58"
3.2	19'41"	00:20'10"

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