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李小彰
彰化
ID 299399
16 位追隨者
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李小彰
66.4 km
|
06:55:55
|
9.6 km/h
日期:
2021-09-26 06:09
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1398 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'25"
(03'25")
17.56 (-16.72)
1000 / 1000
2
02'57"
(06'23")
20.34 (-13.95)
1000 / 2000
3
02'13"
(08'37")
27.07 (-7.22)
1000 / 3000
4
02'21"
(10'58")
25.53 (-8.75)
1000 / 4000
5
02'21"
(13'20")
25.53 (-8.75)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
11'38"
(24'59")
5.16 (-29.13)
1000 / 6000
7
02'12"
(27'12")
27.27 (-7.01)
1000 / 7000
8
02'40"
(29'52")
22.50 (-11.79)
1000 / 8000
9
02'12"
(32'04")
27.27 (-7.01)
1000 / 9000
10
02'10"
(34'15")
27.69 (-6.59)
1000 / 10000
11
02'07"
(36'23")
28.35 (-5.94)
1000 / 11000
12
07'35"
(43'59")
7.91 (-26.37)
1000 / 12000
13
02'04"
(46'03")
29.03 (-5.25)
1000 / 13000
14
02'13"
(48'16")
27.07 (-7.22)
1000 / 14000
15
02'01"
(50'18")
29.75 (-4.53)
1000 / 15000
16
02'09"
(52'27")
27.91 (-6.38)
1000 / 16000
17
03'32"
(56'00")
16.98 (-17.30)
1000 / 17000
18
03'12"
(59'12")
18.75 (-15.54)
1000 / 18000
19
02'02"
(01:01'14")
29.51 (-4.78)
1000 / 19000
20
03'59"
(01:05'14")
15.06 (-19.22)
1000 / 20000
21
08'31"
(01:13'46")
7.05 (-27.24)
1000 / 21000
22
15'47"
(01:29'33")
3.80 (-30.48)
1000 / 22000
23
02'19"
(01:31'52")
25.90 (-8.39)
1000 / 23000
24
01'45"
(01:33'37")
34.29
1000 / 24000
25
02'08"
(01:35'45")
28.12 (-6.16)
1000 / 25000
26
01'55"
(01:37'41")
31.30 (-2.98)
1000 / 26000
27
01'58"
(01:39'40")
30.51 (-3.78)
1000 / 27000
28
01'59"
(01:41'40")
30.25 (-4.03)
1000 / 28000
29
02'35"
(01:44'15")
23.23 (-11.06)
1000 / 29000
30
02'23"
(01:46'39")
25.17 (-9.11)
1000 / 30000
31
02'17"
(01:48'57")
26.28 (-8.01)
1000 / 31000
32
02'16"
(01:51'13")
26.47 (-7.82)
1000 / 32000
33
02'47"
(01:54'00")
21.56 (-12.73)
1000 / 33000
34
13'41"
(02:07'42")
4.38 (-29.90)
1000 / 34000
35
02'26"
(02:10'09")
24.66 (-9.63)
1000 / 35000
36
03'44"
(02:13'53")
16.07 (-18.21)
1000 / 36000
37
07'24"
(02:21'17")
8.11 (-26.18)
1000 / 37000
38
25'44"
(02:47'02")
2.33 (-31.95)
1000 / 38000
39
20'57"
(03:07'59")
2.86 (-31.42)
1000 / 39000
40
24'45"
(03:32'44")
2.42 (-31.86)
1000 / 40000
41
03'27"
(03:36'12")
17.39 (-16.89)
1000 / 41000
42
03'04"
(03:39'16")
19.57 (-14.72)
1000 / 42000
43
02'59"
(03:42'16")
20.11 (-14.17)
1000 / 43000
44
02'51"
(03:45'07")
21.05 (-13.23)
1000 / 44000
45
04'54"
(03:50'01")
12.24 (-22.04)
1000 / 45000
46
03'04"
(03:53'06")
19.57 (-14.72)
1000 / 46000
47
02'40"
(03:55'46")
22.50 (-11.79)
1000 / 47000
48
37'41"
(04:33'28")
1.59 (-32.69)
1000 / 48000
49
31'37"
(05:05'06")
1.90 (-32.39)
1000 / 49000
50
34'57"
(05:40'03")
1.72 (-32.57)
1000 / 50000
51
21'11"
(06:01'15")
2.83 (-31.45)
1000 / 51000
52
03'03"
(06:04'19")
19.67 (-14.61)
1000 / 52000
53
03'54"
(06:08'13")
15.38 (-18.90)
1000 / 53000
54
04'10"
(06:12'23")
14.40 (-19.89)
1000 / 54000
55
02'47"
(06:15'11")
21.56 (-12.73)
1000 / 55000
56
03'04"
(06:18'16")
19.57 (-14.72)
1000 / 56000
57
02'32"
(06:20'48")
23.68 (-10.60)
1000 / 57000
58
02'33"
(06:23'21")
23.53 (-10.76)
1000 / 58000
59
02'28"
(06:25'49")
24.32 (-9.96)
1000 / 59000
60
02'35"
(06:28'25")
23.23 (-11.06)
1000 / 60000
61
03'07"
(06:31'32")
19.25 (-15.03)
1000 / 61000
62
02'29"
(06:34'01")
24.16 (-10.12)
1000 / 62000
63
04'38"
(06:38'40")
12.95 (-21.34)
1000 / 63000
64
02'48"
(06:41'29")
21.43 (-12.86)
1000 / 64000
65
03'01"
(06:44'30")
19.89 (-14.40)
1000 / 65000
66
02'40"
(06:47'10")
22.50 (-11.79)
1000 / 66000
67
08'45"
(06:55'55")
2.71 (-31.57)
396 / 66396
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
111.78 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
施文章
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.5
-4.7 %
2
20.2
-1.6 %
3
26.9
-0.7 %
4
25.5
2.0 %
5
25.4
1.9 %
6
5.2
-1.6 %
7
27.1
-1.7 %
8
22.5
1.7 %
9
27.3
-1.0 %
10
27.5
-0.6 %
11
28.1
-0.4 %
12
7.9
-2.1 %
13
29.0
1.7 %
14
27.1
1.2 %
15
29.5
-0.7 %
16
27.9
-0.4 %
17
16.9
-0.7 %
18
18.8
-1.4 %
19
29.5
3.3 %
20
15.0
1.3 %
21
7.0
6.8 %
22
3.8
-4.8 %
23
25.9
1.4 %
24
34.3
-0.9 %
25
28.1
-0.6 %
26
31.0
1.8 %
27
30.3
1.0 %
28
30.3
-0.1 %
29
23.1
-0.2 %
30
25.0
-0.1 %
31
26.1
-0.1 %
32
26.5
1.0 %
33
21.6
-0.2 %
34
4.4
-0.9 %
35
24.7
-0.2 %
36
16.0
1.5 %
37
8.1
-0.8 %
38
2.3
3.0 %
39
2.9
-0.9 %
40
2.4
3.0 %
41
17.3
-0.6 %
42
19.6
-1.0 %
43
20.1
1.0 %
44
20.9
-0.6 %
45
12.2
-0.1 %
46
19.5
-0.2 %
47
22.5
2.0 %
48
1.6
-3.0 %
49
1.2
4.7 %
50
1.7
5.5 %
51
2.8
-1.1 %
52
19.6
2.0 %
53
15.4
-0.9 %
54
14.3
-0.2 %
55
21.6
-0.5 %
56
19.5
-0.6 %
57
23.7
1.0 %
58
23.4
-0.4 %
59
24.3
-0.3 %
60
23.2
-0.7 %
61
19.1
1.6 %
62
24.2
-0.7 %
63
12.9
2.2 %
64
21.4
-0.8 %
65
19.9
-1.0 %
66
22.5
-1.1 %
66.4
2.9
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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