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蔡濬帆
台北市
ID 406414
37 位追隨者
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蔡濬帆
246.6 km
|
11:51:58
|
20.8 km/h
日期:
2021-09-27 05:44
-
總爬升:
1932 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
4966 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(5)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
568.91 km
GIANT PROPEL
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.5
-2.8 %
2
29.0
-2.5 %
3
27.7
-0.6 %
4
29.8
-0.6 %
5
27.9
1.7 %
6
26.1
2.5 %
7
28.1
-1.7 %
8
27.9
-0.7 %
9
29.8
1.0 %
10
29.0
-0.4 %
11
30.0
-0.4 %
12
30.5
-0.6 %
13
30.8
1.3 %
14
33.6
-0.7 %
15
36.0
-0.7 %
16
32.1
2.0 %
17
20.8
-1.2 %
18
31.9
-0.8 %
19
31.3
1.0 %
20
23.2
2.0 %
21
34.3
-1.2 %
22
30.3
-1.6 %
23
22.1
-1.3 %
24
34.6
1.2 %
25
33.3
-0.6 %
26
30.0
2.2 %
27
31.9
-2.2 %
28
20.9
4.2 %
29
17.6
5.0 %
30
39.6
-7.4 %
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25.9
5.0 %
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31.3
-1.7 %
33
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3.2 %
34
28.6
-1.7 %
35
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-2.7 %
36
20.7
1.4 %
37
14.1
-1.0 %
38
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-1.6 %
39
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1.7 %
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-1.6 %
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-0.6 %
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-0.4 %
43
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2.8 %
44
26.5
-1.0 %
45
8.6
1.8 %
46
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1.3 %
47
19.3
1.0 %
48
31.6
-0.3 %
49
29.0
3.8 %
50
35.0
-0.4 %
51
25.5
-0.5 %
52
27.9
1.9 %
53
27.1
1.5 %
54
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-0.8 %
55
33.3
-0.5 %
56
28.1
2.4 %
57
31.0
-1.0 %
58
31.3
-0.6 %
59
29.5
3.2 %
60
31.0
-1.2 %
61
34.0
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-1.1 %
63
28.6
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17.9
5.1 %
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46.8
-4.2 %
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-2.1 %
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33.0
-1.6 %
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-1.0 %
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31.6
2.0 %
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1.7 %
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35.6
-1.2 %
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2.4 %
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-1.6 %
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33.3
2.2 %
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35.0
1.6 %
76
22.0
3.0 %
77
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-1.2 %
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5.7
-2.4 %
79
27.1
1.5 %
80
30.3
-1.7 %
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-0.5 %
82
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1.8 %
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32.7
-1.6 %
84
29.0
1.8 %
85
25.2
-3.0 %
86
24.0
1.7 %
87
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-2.2 %
88
35.6
-1.0 %
89
34.0
2.2 %
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1.5 %
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32.1
-1.6 %
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2.6 %
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-1.9 %
94
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2.2 %
95
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-1.5 %
96
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1.4 %
97
31.6
-3.0 %
98
33.0
-1.2 %
99
34.0
-1.0 %
100
30.3
-0.8 %
101
30.3
-0.6 %
102
32.1
-0.8 %
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34.6
-0.4 %
104
31.9
1.4 %
105
36.7
-1.0 %
106
32.4
2.3 %
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35.0
-0.6 %
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-0.9 %
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31.0
-0.2 %
110
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-0.7 %
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31.3
1.7 %
112
3.5
3.7 %
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-0.5 %
114
18.2
-1.0 %
115
27.7
1.8 %
116
33.0
-0.7 %
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31.3
1.0 %
118
24.3
-0.4 %
119
30.0
-0.9 %
120
32.4
-0.4 %
121
33.6
1.0 %
122
32.4
-0.7 %
123
29.3
-0.5 %
124
28.8
1.0 %
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31.3
1.3 %
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-0.5 %
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-0.8 %
128
32.1
1.2 %
129
29.3
1.2 %
130
35.0
-1.1 %
131
30.3
-0.8 %
132
20.6
-1.4 %
133
21.2
1.2 %
134
30.8
1.3 %
135
25.9
-0.7 %
136
33.0
-1.0 %
137
29.3
1.5 %
138
27.3
-0.8 %
139
23.4
1.5 %
140
16.5
1.2 %
141
22.8
1.0 %
142
23.7
1.3 %
143
26.7
1.3 %
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7.0
-2.2 %
145
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3.5 %
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1.0 %
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-0.6 %
148
5.0
4.6 %
149
11.6
5.7 %
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14.6
3.6 %
151
27.9
3.5 %
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12.9
4.3 %
153
13.0
4.6 %
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14.1
4.0 %
155
11.8
5.7 %
156
13.2
6.1 %
157
44.4
-4.7 %
158
45.6
-5.1 %
159
42.9
-5.9 %
160
40.0
-5.9 %
161
46.8
-6.9 %
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37.1
-4.8 %
163
17.5
3.6 %
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6.1 %
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10.1
6.4 %
166
10.7
6.4 %
167
13.6
5.8 %
168
37.5
-3.7 %
169
37.1
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-5.1 %
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-4.1 %
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1.2 %
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26.7
1.6 %
176
30.3
3.0 %
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2.5 %
178
21.7
-1.7 %
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4.1 %
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-5.0 %
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3.0 %
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32.1
-6.3 %
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-3.6 %
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32.1
-2.8 %
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20.8
4.0 %
196
13.6
3.3 %
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16.5
-2.0 %
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7.4
-1.6 %
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24.2
-1.2 %
200
27.3
-1.2 %
201
26.3
1.6 %
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25.0
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203
25.9
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204
21.2
-1.8 %
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-1.6 %
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138.5
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-1.6 %
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210
3600.0
-0.3 %
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3600.0
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212
8.0
3.8 %
213
180.0
-0.4 %
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9.5
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3600.0
-0.8 %
216
43.4
-0.7 %
217
47.4
-2.4 %
218
40.4
1.5 %
219
14.3
2.1 %
220
16.1
3.4 %
221
19.4
-3.1 %
222
27.1
-1.0 %
223
13.0
-1.4 %
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1.2 %
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-1.9 %
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-1.2 %
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-0.5 %
246
27.5
1.4 %
246.6
6.8
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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4.4 km
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randallkwo
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07:02/km
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