6.3 km | 00:40:35 | 06:24/km日期: 2021-09-29 07:30 - 地點: 五股工業區國道高架下慢跑 - 天氣: 陽光燦爛 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'20" / 07'05" / 06'25" / 07'18" / 09'12" / 05'36" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'49") | 330 / 6330 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 130.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'05" | 00:14'25" |
| 3 | 06'25" | 00:20'50" |
| 4 | 07'18" | 00:28'08" |
| 5 | 09'12" | 00:37'20" |
| 6 | 05'36" | 00:42'56" |
| 6.3 | 06'17" | 00:45'01" |
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