11.0 km | 02:30:14 | 13:38/km日期: 2021-09-25 16:43 - 平均心率: 97 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 20'47" / 14'13" / 13'37" / 13'13" / 11'39" / 12'18" / 11'41" / 12'51" / 12'12" / 13'18" / 14'04" / 25'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'00" (+09'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'13" (+02'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'36" (+01'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'13" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'18" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'40" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'51" (+01'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'11" (+00'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'18" (+01'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'52" (+02'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 23'16" (+11'38") | 13 / 11013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 242.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'47" | 00:20'47" |
2 | 14'13" | 00:35'00" |
3 | 13'37" | 00:48'37" |
4 | 13'13" | 01:01'50" |
5 | 11'39" | 01:13'29" |
6 | 12'18" | 01:25'47" |
7 | 11'41" | 01:37'28" |
8 | 12'51" | 01:50'19" |
9 | 12'12" | 02:02'31" |
10 | 13'18" | 02:15'49" |
11 | 14'04" | 02:29'53" |
11.0 | 23'57" | 02:30'13" |