7.7 km | 00:44:12 | 05:45/km日期: 2021-09-30 05:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'56" / 05'45" / 05'47" / 07'38" / 11'16" / 17'07" / 05'50" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'05") | 400 / 400 |
2 | | 05'57" (+01'05") | 400 / 800 |
3 | | 05'49" (+00'57") | 400 / 1200 |
4 | | 05'53" (+01'01") | 400 / 1600 |
5 | | 05'30" (+00'38") | 400 / 2000 |
6 | | 05'38" (+00'46") | 400 / 2400 |
7 | | 05'47" (+00'55") | 400 / 2800 |
8 | | 05'47" (+00'55") | 400 / 3199 |
9 | | 05'44" (+00'52") | 400 / 3599 |
10 | | 05'37" (+00'45") | 400 / 3999 |
11 | | 05'33" (+00'41") | 400 / 4399 |
12 | | 04'52" | 400 / 4800 |
13 | | 05'18" (+00'26") | 400 / 5200 |
14 | | 06'29" (+01'37") | 400 / 5600 |
15 | | 06'11" (+01'19") | 400 / 6000 |
16 | | 05'52" (+01'00") | 400 / 6400 |
17 | | 05'48" (+00'56") | 400 / 6800 |
18 | | 05'42" (+00'50") | 400 / 7200 |
19 | | 05'50" (+00'58") | 400 / 7600 |
20 | | 05'35" (+00'43") | 79 / 7679 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
56.21 km Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
2628.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'45" | 00:11'41" |
3 | 05'47" | 00:17'28" |
4 | 07'38" | 00:25'06" |
5 | 11'16" | 00:36'22" |
6 | 17'07" | 00:53'29" |
7 | 05'50" | 00:59'19" |
7.7 | 05'45" | 01:03'14" |