Harley Su 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Harley Su 新竹
ID 28215

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7.3 km | 00:43:11 | 05:55/km

日期: 2015-04-20 07:11 - 地點: 清交環校 - 平均心率: 166 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'10" / 04'16" / 04'16" / 04'16" / 02'52" / 02'51" / 01'25" / 09'59" / 26'25" /

kevin /崇哥/我, 跑一圈後下大雨!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.08 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 劉建明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'16"	00:09'26"
3	04'16"	00:13'42"
4	04'16"	00:17'58"
5	02'52"	00:20'50"
6	02'51"	00:23'41"
7	01'25"	00:25'06"
8	09'59"	00:35'05"
7.3	-11'-9"	00:42'56"

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