LEO BAI 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

LEO BAI 新北市
ID 403423

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10.0 km | 01:12:29 | 07:14/km

12生肖跑起來-丑牛系列

官方成績
日期	2021-09-18
成績	01:12:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2021-09-26 17:42 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 840 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'29")

05'27" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'44")

05'15" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'55")

05'10"

1000 / 4000

5

05'11"

(27'07")

05'11" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

LEO BAI

·

賽後評分: 方便參賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.25 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 792.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔣耀滕說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'27"	00:11'30"
3	05'15"	00:16'45"
4	05'11"	00:21'56"
5	05'11"	00:27'07"
6	05'15"	00:32'22"
7	05'27"	00:37'49"
8	05'26"	00:43'15"
9	05'17"	00:48'32"
10	05'42"	00:54'14"
11	05'23"	00:59'37"
12	06'20"	01:05'57"
13	05'25"	01:11'22"
13.2	06'01"	01:12'29"

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