戴鈳紘 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

戴鈳紘台北市
ID 544018

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2.9 km | 00:40:13 | 14:06/km

日期: 2021-09-24 05:59 - 平均心率: 91 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 14'48" / 13'00" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'25"

(22'25")

13'55"

1609 / 1609

2

17'48"

(40'13")

14'20" (+00'25")

1242 / 2851

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2	13'00"	00:27'48"
2.9	14'23"	00:40'03"

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