Chou Chun Ta 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.4 km | 00:42:49 | 05:46/km

日期: 2021-09-24 20:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'54" / 05'47" / 05'51" / 05'58" / 05'47" / 06'05" / 05'32" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.95 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Fen, Eunice 和其他 21 人說推

·

孫提陞夜跑好心情

2021-09-24 21:51 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-09-24 23:05 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'47"	00:11'41"
3	05'51"	00:17'32"
4	05'58"	00:23'30"
5	05'47"	00:29'17"
6	06'05"	00:35'22"
7	05'32"	00:40'54"
7.4	04'41"	00:42'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"