9.3 km | 00:55:23 | 05:56/km日期: 2021-09-24 19:46 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'22" / 05'40" / 05'40" / 05'38" / 05'38" / 05'44" / 05'29" / 05'32" / 07'13" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+02'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+02'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+02'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+02'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+02'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+01'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+02'03") | 999 / 7999 |
9 | | 08'24" (+04'55") | 358 / 8358 |
10 | | 03'56" (+00'27") | 80 / 8438 |
11 | | 08'51" (+05'22") | 114 / 8552 |
12 | | 03'56" (+00'27") | 80 / 8632 |
13 | | 09'10" (+05'41") | 111 / 8744 |
14 | | 03'33" (+00'04") | 80 / 8824 |
15 | | 08'27" (+04'58") | 119 / 8944 |
16 | | 03'29" | 80 / 9024 |
17 | | 09'23" (+05'54") | 108 / 9132 |
18 | | 04'02" (+00'33") | 80 / 9212 |
19 | | 09'24" (+05'55") | 110 / 9322 |
20 | | 11'35" (+08'06") | 2 / 9325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.73 km Adidas Boston 9 累積 :
1384.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'40" | 00:12'02" |
3 | 05'40" | 00:17'42" |
4 | 05'38" | 00:23'20" |
5 | 05'38" | 00:28'58" |
6 | 05'44" | 00:34'42" |
7 | 05'29" | 00:40'11" |
8 | 05'32" | 00:45'43" |
9 | 07'13" | 00:52'56" |
9.3 | 07'32" | 00:55'23" |