霖爸智邦路跑 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

280 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

霖爸智邦路跑

12.1 km | 01:20:00 | 06:36/km

日期: 2021-09-24 04:52 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'44" / 12'11" / 06'30" / 06'11" / 06'02" / 08'05" / 13'37" / 05'53" / 06'58" / 06'24" / 06'10" / 19'22" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'52")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'56")

07'12" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'29"

(21'26")

06'29" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'11"

(27'38")

06'11" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'02"

(33'40")

06'02" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

桃園

霖爸智邦路跑

·

#老街溪團練
#明天大環湖，有興趣的請➕1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 449.66 km

Nike 小飛馬37 巴西限定版累積 : 410.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 大湯姆和其他 47 人說推

·

觀看另 17 則留言

♊ 海v.🦄 拼過1次就夠了.....😆

2021-09-24 14:10 ·

1 個人推

2021-09-24 15:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	12'11"	00:19'55"
3	06'30"	00:26'25"
4	06'11"	00:32'36"
5	06'02"	00:38'38"
6	08'05"	00:46'43"
7	13'37"	01:00'20"
8	05'53"	01:06'13"
9	06'58"	01:13'11"
10	06'24"	01:19'35"
11	06'10"	01:25'45"
12	19'22"	01:45'07"
12.1	07'14"	01:45'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"