Chou Chun Ta 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.0 km | 00:41:21 | 06:50/km

日期: 2021-09-23 16:44 - 平均心率: 162 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 05'09" / 05'18" / 05'13" / 10'45" / 07'51" / 06'47" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.95 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Fen, Eunice 和其他 21 人說推

·

孫提陞午后跑跑輕鬆愉快好心情

2021-09-23 22:04 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-09-24 00:05 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'18"	00:10'27"
3	05'13"	00:15'40"
4	10'45"	00:26'25"
5	07'51"	00:34'16"
6	06'47"	00:41'03"
6.0	06'11"	00:41'21"

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