3.0 km | 01:28:43 | 29:05/km日期: 2021-09-04 10:16 - 平均心率: 115 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 23'19" / 26'30" / 30'11" / 80'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'05" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 30'10" (+03'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:19'45" (+53'15") | 49 / 3049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
最大心率為157 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 131.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'19" | 00:23'19" |
2 | 26'30" | 00:49'49" |
3 | 30'11" | 01:20'00" |
3.0 | 79'53" | 01:23'58" |