skj160 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

skj160 桃園
ID 504658

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2.2 km | 00:11:56 | 05:26/km

日期: 2021-09-23 16:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'42" / 05'18" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'59")

05'17"

1000 / 2000

3

00'56"

(11'56")

04'50"

195 / 2195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'18"	00:11'00"
2.2	04'46"	00:11'56"

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