ke7232 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

ke7232 台北市
ID 21325

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2.1 km | 00:30:55 | 14:49/km

日期: 2021-09-23 08:12 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 14'51" / 14'41" / 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

15'00" (+00'19")

1000 / 1000

2

14'41"

(29'41")

14'41"

1000 / 2000

3

01'14"

(30'55")

14'22"

86 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	14'41"	00:29'32"
2.1	14'26"	00:30'47"

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