我是小毛 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

我是小毛台中
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6.0 km | 00:42:06 | 06:59/km

日期: 2021-09-25 07:06 - 平均心率: 166 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 7170 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'19" / 06'47" / 06'54" / 07'21" / 07'29" / 06'54" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19"

1000 / 1000

176 / 89

2

06'49"

(13'09")

06'48" (+00'29")

1000 / 2000

176 / 83

3

07'04"

(20'13")

07'03" (+00'44")

1000 / 3001

170 / 83

4

07'17"

(27'30")

07'16" (+00'57")

1000 / 4002

164 / 83

5

07'44"

(35'14")

07'43" (+01'24")

1001 / 5003

159 / 81

展開計圈分析

台中

我是小毛

·

台中

我是小毛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.33 km

艾廸達波8 累積 : 621.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

小白龍說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'47"	00:13'06"
3	06'54"	00:20'00"
4	07'21"	00:27'21"
5	07'29"	00:34'50"
6	06'54"	00:41'44"
6.0	18'31"	00:42'06"

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