黃國棟 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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3.3 km | 01:09:14 | 20:51/km

日期: 2021-09-22 06:31 - 總爬升: 465 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 21'57" / 22'11" / 18'55" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'39"

(21'39")

21'50" (+02'55")

991 / 991

2

22'17"

(43'56")

22'11" (+03'16")

1004 / 1995

3

19'07"

(01:03'03")

18'55"

1010 / 3005

4

04'43"

(01:07'46")

15'13"

309 / 3315

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 704.42 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

蔡建國, 野孩子和其他 193 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮午安安，運動愉快，加油

2021-09-22 13:14 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週三登火炎山愉快

2021-09-23 04:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'57"	00:21'57"
2	22'11"	00:44'08"
3	18'55"	01:03'03"
3.3	14'56"	01:07'46"

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