文欽曾 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

文欽曾台中
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52.4 km | 02:25:27 | 21.6 km/h

日期: 2015-04-22 17:02 - 總爬升: 803 m - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'47"

(02'47")

21.56 (-19.35)

996 / 996

2

03'52"

(06'39")

15.58 (-25.32)

1000 / 1997

3

04'23"

(11'02")

13.69 (-27.22)

999 / 2996

4

03'06"

(14'08")

19.67 (-21.24)

1012 / 4008

5

02'19"

(16'27")

26.09 (-14.82)

1001 / 5010

展開計圈分析

6

02'15"

(18'42")

26.67 (-14.24)

998 / 6008

7

03'07"

(21'49")

19.46 (-21.45)

1009 / 7018

8

01'59"

(23'48")

30.51 (-10.40)

1000 / 8018

9

02'26"

(26'14")

24.66 (-16.25)

999 / 9017

10

02'38"

(28'52")

23.23 (-17.68)

1013 / 10031

11

03'32"

(32'24")

17.14 (-23.77)

1007 / 11038

12

03'01"

(35'25")

20.00 (-20.91)

1004 / 12042

13

02'51"

(38'16")

21.05 (-19.86)

999 / 13041

14

02'47"

(41'03")

21.56 (-19.35)

998 / 14040

15

02'15"

(43'18")

26.87 (-14.04)

1002 / 15042

16

02'59"

(46'17")

20.45 (-20.45)

1012 / 16055

17

03'43"

(50'00")

16.22 (-24.69)

1003 / 17058

18

01'52"

(51'52")

32.43 (-8.48)

1002 / 18061

19

02'32"

(54'24")

23.84 (-17.07)

1002 / 19064

20

02'22"

(56'46")

25.71 (-15.19)

1009 / 20073

21

02'29"

(59'15")

24.00 (-16.91)

992 / 21066

22

02'44"

(01:01'59")

22.22 (-18.69)

1008 / 22075

23

02'30"

(01:04'29")

24.32 (-16.58)

1007 / 23083

24

02'35"

(01:07'04")

23.23 (-17.68)

998 / 24081

25

02'56"

(01:10'00")

20.57 (-20.34)

1002 / 25084

26

04'59"

(01:14'59")

11.96 (-28.95)

990 / 26074

27

06'07"

(01:21'06")

9.97 (-30.94)

1015 / 27089

28

03'52"

(01:24'58")

15.52 (-25.39)

997 / 28087

29

03'35"

(01:28'33")

16.74 (-24.16)

997 / 29084

30

05'54"

(01:34'27")

10.23 (-30.68)

1004 / 30088

31

05'30"

(01:39'57")

11.04 (-29.87)

1011 / 31099

32

04'02"

(01:43'59")

15.00 (-25.91)

1008 / 32107

33

01'34"

(01:45'33")

38.30 (-2.61)

995 / 33103

34

01'39"

(01:47'12")

37.50 (-3.41)

1020 / 34124

35

02'13"

(01:49'25")

27.07 (-13.84)

993 / 35117

36

01'55"

(01:51'20")

32.14 (-8.77)

1018 / 36136

37

01'27"

(01:52'47")

40.91

983 / 37119

38

01'43"

(01:54'30")

35.29 (-5.61)

1000 / 38120

39

02'27"

(01:56'57")

24.66 (-16.25)

1005 / 39126

40

01'54"

(01:58'51")

31.86 (-9.05)

1007 / 40133

41

01'54"

(02:00'45")

31.58 (-9.33)

996 / 41130

42

01'41"

(02:02'26")

36.00 (-4.91)

1002 / 42132

43

02'03"

(02:04'29")

29.75 (-11.16)

1013 / 43145

44

01'40"

(02:06'09")

36.36 (-4.55)

1003 / 44149

45

01'51"

(02:08'00")

32.43 (-8.48)

995 / 45144

46

01'56"

(02:09'56")

31.86 (-9.05)

1021 / 46166

47

01'48"

(02:11'44")

33.64 (-7.26)

1003 / 47169

48

01'51"

(02:13'35")

32.43 (-8.48)

999 / 48169

49

02'20"

(02:15'55")

25.71 (-15.19)

999 / 49169

50

02'22"

(02:18'17")

25.90 (-15.01)

1019 / 50189

51

03'33"

(02:21'50")

16.90 (-24.01)

996 / 51185

52

02'40"

(02:24'30")

22.64 (-18.27)

1001 / 52187

53

00'57"

(02:25'27")

15.06 (-25.85)

237 / 52424

4月累積里程 : 264.33 km

Android - samsung GT-I8552 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-6.2 %
2	15.3	6.7 %
3	13.7	6.5 %
4	19.8	7.8 %
5	25.9	-4.4 %
6	26.7	-4.0 %
7	19.3	5.5 %
8	30.3	-3.3 %
9	25.2	6.7 %
10	22.8	3.9 %
11	17.4	9.8 %
12	19.5	-3.6 %
13	21.2	7.8 %
14	21.4	-5.7 %
15	27.1	3.0 %
16	20.8	3.8 %
17	15.7	7.3 %
18	32.7	-7.8 %
19	23.7	-6.0 %
20	24.5	-1.8 %
21	24.7	5.8 %
22	22.4	3.6 %
23	24.2	4.0 %
24	23.2	6.3 %
25	22.0	-2.1 %
26	12.1	10.9 %
27	9.7	15.7 %
28	15.0	4.7 %
29	17.6	9.2 %
30	10.3	13.5 %
31	11.0	10.3 %
32	13.7	-8.6 %
33	37.5	-7.3 %
34	37.1	-5.6 %
35	28.1	-6.6 %
36	30.5	-6.0 %
37	40.4	-6.9 %
38	41.4	-6.2 %
39	22.9	-8.2 %
40	30.0	-2.2 %
41	32.7	-2.3 %
42	34.3	-3.5 %
43	30.8	-5.8 %
44	35.3	-4.8 %
45	33.6	-3.3 %
46	31.0	-4.8 %
47	32.7	-4.8 %
48	32.7	-3.5 %
49	25.5	-5.2 %
50	27.1	-2.7 %
51	16.9	4.2 %
52	23.1	-3.0 %
52.4	17.8	5.0 %

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