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郭清德
桃園
ID 489731
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郭清德
41.6 km
|
04:38:34
|
9.0 km/h
日期:
2021-09-22 05:47
-
總爬升:
1015 m
-
平均心率:
77
-
卡路里:
1123 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'07"
(04'07")
14.63 (-19.98)
1000 / 1000
2
07'35"
(11'42")
8.00 (-26.62)
1010 / 2010
3
05'40"
(17'22")
10.75 (-23.87)
1014 / 3024
4
03'25"
(20'47")
17.82 (-16.79)
1013 / 4038
5
03'31"
(24'18")
17.14 (-17.47)
1001 / 5039
展開計圈分析
6
03'22"
(27'40")
17.91 (-16.70)
1000 / 6040
7
04'12"
(31'52")
14.34 (-20.27)
1002 / 7043
8
03'03"
(34'55")
20.00 (-14.62)
1012 / 8055
9
07'10"
(42'05")
8.39 (-26.22)
1002 / 9057
10
02'32"
(44'37")
24.16 (-10.45)
1014 / 10072
11
02'40"
(47'17")
22.64 (-11.97)
1002 / 11075
12
03'00"
(50'17")
20.34 (-14.28)
1013 / 12088
13
01'45"
(52'02")
34.62
1000 / 13089
14
02'30"
(54'32")
24.32 (-10.29)
1008 / 14097
15
03'25"
(57'57")
17.65 (-16.97)
1002 / 15100
16
19'35"
(01:17'32")
3.09 (-31.53)
1007 / 16107
17
09'06"
(01:26'38")
6.65 (-27.96)
1009 / 17117
18
04'07"
(01:30'45")
14.75 (-19.86)
1011 / 18129
19
03'04"
(01:33'49")
19.78 (-14.84)
1010 / 19139
20
03'10"
(01:36'59")
19.05 (-15.57)
1001 / 20140
21
03'18"
(01:40'17")
18.37 (-16.25)
1005 / 21146
22
03'20"
(01:43'37")
18.27 (-16.34)
1015 / 22161
23
03'05"
(01:46'42")
19.78 (-14.84)
1012 / 23174
24
57'43"
(02:44'25")
1.04 (-33.57)
1001 / 24175
25
06'24"
(02:50'49")
9.42 (-25.19)
1003 / 25179
26
03'37"
(02:54'26")
16.67 (-17.95)
1002 / 26181
27
09'15"
(03:03'41")
6.57 (-28.05)
1011 / 27193
28
04'33"
(03:08'14")
13.33 (-21.28)
1007 / 28200
29
02'59"
(03:11'13")
20.34 (-14.28)
1008 / 29209
30
03'04"
(03:14'17")
19.67 (-14.94)
1005 / 30214
31
05'47"
(03:20'04")
10.47 (-24.15)
1006 / 31220
32
04'06"
(03:24'10")
14.75 (-19.86)
1007 / 32227
33
03'44"
(03:27'54")
16.29 (-18.33)
1011 / 33239
34
02'46"
(03:30'40")
21.82 (-12.80)
1005 / 34245
35
03'27"
(03:34'07")
17.56 (-17.05)
1008 / 35253
36
02'16"
(03:36'23")
26.87 (-7.75)
1014 / 36267
37
04'31"
(03:40'54")
13.33 (-21.28)
1001 / 37268
38
03'05"
(03:43'59")
19.78 (-14.84)
1011 / 38280
39
22'39"
(04:06'38")
2.67 (-31.95)
1006 / 39287
40
23'15"
(04:29'53")
2.59 (-32.03)
1002 / 40289
41
03'38"
(04:33'31")
16.67 (-17.95)
1006 / 41295
42
05'03"
(04:38'34")
7.36 (-27.25)
618 / 41914
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
78~94
65~79%
2:M馬拉松配速區
94~106
79~89%
3:T乳酸耐力區
106~110
89~92%
4:A無氧耐力區
110~117
92~97.5%
5:I最大耗氧區
117~120
97.5~100%
最大心率為120
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1460.24 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
郭大俠
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 97~ 127
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-4.1 %
2
8.0
-0.9 %
3
10.4
2.7 %
4
17.6
1.4 %
5
17.1
1.5 %
6
17.8
1.5 %
7
14.3
1.6 %
8
20.0
-1.8 %
9
8.3
-1.4 %
10
23.7
-0.8 %
11
22.5
-0.9 %
12
20.3
-0.9 %
13
33.3
-3.6 %
14
24.0
-1.9 %
15
17.6
-2.2 %
16
3.1
-4.0 %
17
6.6
-1.0 %
18
14.4
2.2 %
19
19.8
-0.4 %
20
18.7
1.2 %
21
18.4
1.1 %
22
18.1
2.0 %
23
19.5
-0.4 %
24
1.0
-0.7 %
25
9.4
1.4 %
26
16.3
-0.7 %
27
6.5
3.2 %
28
13.1
2.3 %
29
20.3
2.7 %
30
19.6
5.3 %
31
10.4
-1.7 %
32
14.6
3.3 %
33
16.1
-1.5 %
34
21.4
-1.1 %
35
17.6
-1.0 %
36
26.5
-1.3 %
37
13.2
-1.1 %
38
19.7
-1.4 %
39
2.8
-5.6 %
40
2.4
24.8 %
41
16.4
9.5 %
41.6
7.1
21.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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18.0 km
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06:23/km
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
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03:51:57
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1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
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|
00:00/100m
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|
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