4.4 km | 00:55:49 | 12:48/km日期: 2021-09-22 18:10 - 平均心率: 129 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 17'49" / 13'16" / 11'15" / 09'30" / 10'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'16" (+14'12") | 1627 / 1627 |
2 | | 03'26" (+00'22") | 205 / 1832 |
3 | | 17'07" (+14'03") | 134 / 1967 |
4 | | 03'09" (+00'05") | 204 / 2171 |
5 | | 21'07" (+18'03") | 148 / 2320 |
6 | | 03'13" (+00'09") | 204 / 2524 |
7 | | 17'56" (+14'52") | 135 / 2659 |
8 | | 03'11" (+00'07") | 204 / 2864 |
9 | | 32'00" (+28'56") | 176 / 3041 |
10 | | 03'05" (+00'01") | 209 / 3250 |
11 | | 16'02" (+12'58") | 149 / 3399 |
12 | | 03'04" | 214 / 3614 |
13 | | 17'17" (+14'13") | 134 / 3748 |
14 | | 03'11" (+00'07") | 214 / 3963 |
15 | | 23'19" (+20'15") | 151 / 4115 |
16 | | 03'08" (+00'04") | 210 / 4326 |
17 | | 18'33" (+15'29") | 31 / 4358 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'49" | 00:17'49" |
2 | 13'16" | 00:31'05" |
3 | 11'15" | 00:42'20" |
4 | 09'30" | 00:51'50" |
4.4 | 10'39" | 00:55'39" |