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陳志維
基隆
ID 446359
14 位追隨者
< 上一篇
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陳志維
75.9 km
|
05:13:48
|
14.5 km/h
日期:
2021-09-25 05:11
-
總爬升:
597 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1608 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.35 (-25.65)
1000 / 1000
2
02'45"
(05'51")
21.82 (-23.18)
1000 / 2000
3
02'42"
(08'34")
22.22 (-22.78)
1000 / 3000
4
02'56"
(11'30")
20.45 (-24.55)
1000 / 4000
5
08'00"
(19'30")
7.50 (-37.50)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'04"
(22'35")
19.57 (-25.43)
1000 / 6000
7
02'44"
(25'20")
21.95 (-23.05)
1000 / 7000
8
02'54"
(28'14")
20.69 (-24.31)
1000 / 8000
9
01'54"
(30'09")
31.58 (-13.42)
1000 / 9000
10
02'08"
(32'18")
28.12 (-16.88)
1000 / 10000
11
02'20"
(34'38")
25.71 (-19.29)
1000 / 11000
12
03'22"
(38'01")
17.82 (-27.18)
1000 / 12000
13
02'44"
(40'45")
21.95 (-23.05)
1000 / 13000
14
02'44"
(43'29")
21.95 (-23.05)
1000 / 14000
15
02'38"
(46'08")
22.78 (-22.22)
1000 / 15000
16
01'54"
(48'02")
31.58 (-13.42)
1000 / 16000
17
02'10"
(50'13")
27.69 (-17.31)
1000 / 17000
18
02'04"
(52'18")
29.03 (-15.97)
1000 / 18000
19
01'41"
(53'59")
35.64 (-9.36)
1000 / 19000
20
01'53"
(55'53")
31.86 (-13.14)
1000 / 20000
21
02'02"
(57'55")
29.51 (-15.49)
1000 / 21000
22
02'23"
(01:00'18")
25.17 (-19.83)
1000 / 22000
23
06'20"
(01:06'39")
9.47 (-35.53)
1000 / 23000
24
02'00"
(01:08'39")
30.00 (-15.00)
1000 / 24000
25
02'02"
(01:10'41")
29.51 (-15.49)
1000 / 25000
26
02'25"
(01:13'07")
24.83 (-20.17)
1000 / 26000
27
02'36"
(01:15'43")
23.08 (-21.92)
1000 / 27000
28
03'09"
(01:18'53")
19.05 (-25.95)
1000 / 28000
29
02'10"
(01:21'03")
27.69 (-17.31)
1000 / 29000
30
01'47"
(01:22'51")
33.64 (-11.36)
1000 / 30000
31
01'33"
(01:24'24")
38.71 (-6.29)
1000 / 31000
32
02'06"
(01:26'31")
28.57 (-16.43)
1000 / 32000
33
16'44"
(01:43'16")
3.59 (-41.41)
1000 / 33000
34
03'14"
(01:46'30")
18.56 (-26.44)
1000 / 34000
35
05'28"
(01:51'59")
10.98 (-34.02)
1000 / 35000
36
34'19"
(02:26'18")
1.75 (-43.25)
1000 / 36000
37
04'39"
(02:30'57")
12.90 (-32.10)
1000 / 37000
38
03'40"
(02:34'38")
16.36 (-28.64)
1000 / 38000
39
07'32"
(02:42'11")
7.96 (-37.04)
1000 / 39000
40
03'08"
(02:45'20")
19.15 (-25.85)
1000 / 40000
41
09'04"
(02:54'25")
6.62 (-38.38)
1000 / 41000
42
25'11"
(03:19'36")
2.38 (-42.62)
1000 / 42000
43
01'20"
(03:20'57")
45.00
1000 / 43000
44
02'14"
(03:23'12")
26.87 (-18.13)
1000 / 44000
45
01'55"
(03:25'07")
31.30 (-13.70)
1000 / 45000
46
02'23"
(03:27'30")
25.17 (-19.83)
1000 / 46000
47
02'52"
(03:30'23")
20.93 (-24.07)
1000 / 47000
48
02'19"
(03:32'42")
25.90 (-19.10)
1000 / 48000
49
02'40"
(03:35'23")
22.50 (-22.50)
1000 / 49000
50
02'07"
(03:37'30")
28.35 (-16.65)
1000 / 50000
51
02'24"
(03:39'55")
25.00 (-20.00)
1000 / 51000
52
01'49"
(03:41'44")
33.03 (-11.97)
1000 / 52000
53
02'51"
(03:44'36")
21.05 (-23.95)
1000 / 53000
54
02'51"
(03:47'27")
21.05 (-23.95)
1000 / 54000
55
02'06"
(03:49'34")
28.57 (-16.43)
1000 / 55000
56
01'49"
(03:51'23")
33.03 (-11.97)
1000 / 56000
57
02'05"
(03:53'29")
28.80 (-16.20)
1000 / 57000
58
02'37"
(03:56'06")
22.93 (-22.07)
1000 / 58000
59
02'11"
(03:58'18")
27.48 (-17.52)
1000 / 59000
60
02'34"
(04:00'52")
23.38 (-21.62)
1000 / 60000
61
02'09"
(04:03'01")
27.91 (-17.09)
1000 / 61000
62
02'16"
(04:05'17")
26.47 (-18.53)
1000 / 62000
63
04'04"
(04:09'22")
14.75 (-30.25)
1000 / 63000
64
03'00"
(04:12'23")
20.00 (-25.00)
1000 / 64000
65
18'50"
(04:31'13")
3.19 (-41.81)
1000 / 65000
66
02'34"
(04:33'47")
23.38 (-21.62)
1000 / 66000
67
02'53"
(04:36'41")
20.81 (-24.19)
1000 / 67000
68
02'43"
(04:39'24")
22.09 (-22.91)
1000 / 68000
69
04'03"
(04:43'28")
14.81 (-30.19)
1000 / 69000
70
03'11"
(04:46'39")
18.85 (-26.15)
1000 / 70000
71
02'54"
(04:49'33")
20.69 (-24.31)
1000 / 71000
72
03'30"
(04:53'03")
17.14 (-27.86)
1000 / 72000
73
03'33"
(04:56'36")
16.90 (-28.10)
1000 / 73000
74
02'46"
(04:59'23")
21.69 (-23.31)
1000 / 74000
75
04'29"
(05:03'53")
13.38 (-31.62)
1000 / 75000
76
09'55"
(05:13'48")
5.19 (-39.81)
857 / 75857
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
386.93 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
-7.6 %
2
21.8
2.0 %
3
22.1
-2.3 %
4
20.5
1.4 %
5
7.5
1.4 %
6
19.5
-0.6 %
7
21.8
1.5 %
8
20.7
-1.8 %
9
31.3
1.0 %
10
27.9
1.5 %
11
25.7
1.0 %
12
17.7
2.2 %
13
22.0
1.8 %
14
22.0
1.6 %
15
22.6
4.2 %
16
31.6
2.0 %
17
27.5
1.0 %
18
28.8
1.6 %
19
35.6
-2.6 %
20
31.6
1.8 %
21
29.5
3.8 %
22
25.2
3.0 %
23
9.4
-2.1 %
24
30.0
-2.7 %
25
29.5
2.3 %
26
24.7
3.1 %
27
23.1
1.8 %
28
18.9
2.0 %
29
27.7
1.3 %
30
33.3
-3.2 %
31
38.7
-2.0 %
32
28.3
1.3 %
33
3.6
1.6 %
34
18.6
3.0 %
35
10.9
5.9 %
36
1.7
7.0 %
37
12.9
-5.5 %
38
16.3
4.4 %
39
7.9
-3.7 %
40
19.0
2.2 %
41
6.6
-3.2 %
42
2.4
3.6 %
43
44.4
-5.0 %
44
26.7
-1.0 %
45
31.3
-1.0 %
46
25.2
3.4 %
47
20.8
-1.3 %
48
25.9
-0.9 %
49
22.4
-1.4 %
50
28.3
-1.5 %
51
24.8
-2.9 %
52
33.0
-1.6 %
53
20.9
2.0 %
54
21.1
3.6 %
55
28.3
-1.8 %
56
33.0
-2.8 %
57
28.6
-1.0 %
58
22.9
3.5 %
59
27.3
-1.1 %
60
23.4
-1.5 %
61
27.9
-0.9 %
62
26.5
-1.1 %
63
14.7
-1.6 %
64
20.0
-0.5 %
65
3.2
-1.8 %
66
23.4
-0.8 %
67
20.7
2.0 %
68
22.1
-0.7 %
69
14.8
1.4 %
70
18.8
-0.6 %
71
20.7
2.0 %
72
17.1
-1.8 %
73
16.9
-1.5 %
74
21.6
-1.9 %
75
13.3
5.4 %
75.9
17.1
2.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
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10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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10.1 km
|
00:51:23
|
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|
00:52:45
|
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10.1 km
|
00:50:33
|
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10.1 km
|
00:49:17
|
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王聖欣
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00:26:53
|
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randallkwo
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鄭穗霓
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10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
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03:00:20
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Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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林淦鈿（淦哥）
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王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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