黃俊豪 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊豪台南
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100.1 km | 05:25:55 | 18.4 km/h

日期: 2015-04-19 06:46 - 總爬升: 615 m - 地點: 佛光99 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2964 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

*.前半段一切正常，過了山頭四頭肌開始抽筋罷工，邊停車拉筋邊輕踩觀光回程
*.天氣太熱，有些小中暑，還好沒吐出來…
*.充電一整晚的手錶，只撐了3.5hr就沒電關機…

4月累積里程 : 378.31 km

TCR ADVANCED 2 (阿噗)

GPX 上傳 | 9 years ago

落葉, kenji 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

弘毅不要說了,換掉他.

2015-04-27 22:42 ·

1 個人推

黃俊豪應該快了~樂透該輪到我中頭獎啦！

2015-04-28 20:21 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	1.8 %
2	29.5	-6.2 %
3	36.4	2.0 %
4	37.5	-2.1 %
5	32.4	2.6 %
6	37.1	-0.2 %
7	37.1	1.2 %
8	35.6	1.3 %
9	32.4	-0.6 %
10	35.3	1.0 %
11	32.1	1.5 %
12	29.5	1.5 %
13	35.6	-2.6 %
14	35.0	-1.3 %
15	37.5	-0.7 %
16	31.6	1.3 %
17	31.9	1.7 %
18	3.9	2.4 %
19	15.7	6.1 %
20	39.1	-4.9 %
21	36.7	-3.7 %
22	32.1	-2.4 %
23	30.3	2.8 %
24	27.9	1.4 %
25	30.8	3.0 %
26	28.1	4.0 %
27	21.8	4.6 %
28	31.6	-3.4 %
29	32.7	2.0 %
30	23.2	3.3 %
31	26.1	2.1 %
32	20.5	3.5 %
33	31.6	-3.5 %
34	22.6	6.0 %
35	36.0	-6.0 %
36	18.4	3.1 %
37	20.9	3.8 %
38	16.8	4.0 %
39	35.3	-4.1 %
40	24.3	2.4 %
41	32.4	-6.4 %
42	26.3	2.2 %
43	2.6	2.8 %
44	14.2	5.3 %
45	34.0	-5.3 %
46	18.4	3.9 %
47	20.6	4.8 %
48	9.0	8.8 %
49	25.5	-6.2 %
50	17.1	5.0 %
51	18.2	3.9 %
52	12.5	8.4 %
53	14.6	4.3 %
54	35.3	-7.9 %
55	2.3	-4.5 %
55.1	1.2	0.0 %

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