楊金龍 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊金龍基隆
ID 554253

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4.0 km | 00:29:53 | 07:23/km

日期: 2021-09-21 06:34 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'58" / 05'49" / 05'41" / 11'52" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'15")

1003 / 1003

2

05'44"

(11'42")

05'45" (+00'04")

994 / 1998

3

05'41"

(17'23")

05'41"

998 / 2997

4

11'57"

(29'20")

11'51" (+06'10")

1007 / 4004

5

00'19"

(29'39")

10'57" (+05'16")

28 / 4033

9月累積里程 : 36.30 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'49"	00:11'47"
3	05'41"	00:17'28"
4	11'52"	00:29'20"
4.0	09'27"	00:29'39"

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