9.5 km | 02:02:42 | 12:58/km日期: 2021-05-09 07:41 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 12'26" / 10'04" / 09'19" / 08'49" / 13'10" / 09'11" / 09'07" / 12'34" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'26" (+03'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'03" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'18" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'49" | 1000 / 4000 |
5 | | 13'09" (+04'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'11" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'07" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'33" (+03'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 30'32" (+21'43") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'14" (+07'25") | 451 / 9451 |
11 | | 29'06" (+20'17") | 1 / 9452 |
12 | | 16'36" (+07'47") | 5 / 9457 |
13 | | 10'18" (+01'29") | 4 / 9461 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 144.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'26" | 00:12'26" |
2 | 10'04" | 00:22'30" |
3 | 09'19" | 00:31'49" |
4 | 08'49" | 00:40'38" |
5 | 13'10" | 00:53'48" |
6 | 09'11" | 01:02'59" |
7 | 09'07" | 01:12'06" |
8 | 12'34" | 01:24'40" |
9.5 | 03'25" | 01:29'40" |