曹鈞淏 2013/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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11.8 km | 00:59:28 | 05:03/km

日期: 2013-05-08 19:59 - 總爬升: 121 m - 地點: 台中市大坑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 03'41" / 04'54" / 04'54" / 05'34" / 05'32" / 05'44" / 05'03" / 04'58" / 05'00" / 05'08" / 04'53" / 05'25" /

今天狀況還不賴，差點打破無背水無補給的最大里程...想繼續跑下去，但是腳好像準備抗議了，這樣的程度怎麼LDS超馬團的的團友去觀霧馬團練呢??是不是!!
剛剛在大坑跑步回程準備下山的時候，誰準備騎腳踏車上山，喊我的名字，我有近視所以不知道你是誰..
哈囉摸脫!!

5月累積里程 : 117.64 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

小成, SHENG 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

曹鈞淏我被打槍了...我回去閉關修煉..

2013-05-09 05:56 ·

SHENG 放心！苦練後！總有天Lds會強過鍋大Y(^_^)Y

2013-05-10 00:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'54"	00:08'35"
3	04'54"	00:13'29"
4	05'34"	00:19'03"
5	05'32"	00:24'35"
6	05'44"	00:30'19"
7	05'03"	00:35'22"
8	04'58"	00:40'20"
9	05'00"	00:45'20"
10	05'08"	00:50'28"
11	04'53"	00:55'21"
11.8	05'24"	00:59'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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